肌肉的事情感到很不好意思。
帕什科娃带着泽林茨尼亚克离开冰场，去健身房，而普薇特斯卡娅和米丝金娜则留下开始上冰钱的热身准备。
普薇特斯卡娅此时在活动自己的手腕和脚腕，而米丝金娜则用弓步热身。同时在刚才大家和泽林茨尼亚克谈话期间，米丝金娜的父亲默默地进入了冰场坐在观众席上，在一旁看着自己女儿的训练课。对于热身来说，其实并不在乎做什么动作，不管是弓步，压腿还是手腕脚腕活动都没有关系，甚至把这几个动作都做一遍都无所谓，对于这种场下热身来说最重要的就是确保自己在上冰热身的时候手腕脚腕和其他关节不会受到伤害就行，在冰面上的热身才是最重要的，冰上的热身才是直接关系到比赛的。普薇特斯卡娅和米丝金娜从暖箱中取出自己的冰鞋，穿好，绑好鞋带，并且绑紧鞋带。两人上冰，接着米丝金娜跟着普薇特斯卡娅滑到尼基申娜所在的板墙附近停下，两人双手搭在版墙上。这不是赛前那种教练员和选手之间的谈话，而是训练的一种方法。
尼基申娜用遥控器让两个如同木偶操作器一样的东西从冰场的顶部放下来。每一个操作器样子的东西上有四个支架，每一个支架的定点上向下引出四根钢丝，两个在前部两个在后部，前方的两个每一根钢丝上挂着一个腕带，而后面两根钢丝则共同牵引一个腰带，这三个都是用高弹性的材料制成。很快这两个东西放到两人差不多的高度，由于米丝金娜还没有用过这个设备，所以普薇特斯卡娅负责指导和协助她。
普薇特斯卡娅握住这个设备，首先她松开要带的扣子，穿在自己的腰上，把扣子扣紧，同样的方法，普薇特斯卡娅双手穿
第五十一回：训练课前的准备(5/6)