间的力量都源自于肌肉的收缩伸展。”
“肌肉越是强劲，力量自然越大！”
“而人体肌肉按结构和功能分为骨骼肌、平滑肌、心肌。”
“平滑肌和心肌都是不受意识支配的肌肉，我们平常能够锻炼的只有骨骼肌。”
“人体全身上下有639块骨骼肌，而人体运动调用到的肌肉基本只有其中的20%，剩余的80%处于停顿状态。”
“这80%的肌肉很少锻炼到，但是一些极端的发力技巧、运劲技巧就涉及到这80%肌肉。”
“想要获得更强的力量就需要发挥出这80%的肌肉力量。”
“因此练武的第一步就是锻炼人体全身上下的639块骨骼肌！”
“首先，我会教授你一套108个动作的健身操，这套健身操涉及到人体的639块骨骼肌，做的时候需要配合相应的呼吸节奏，只有这样完整做一遍才能有效锻炼人体的639块骨骼肌。”
“当你将全身上下这639块骨骼肌锻炼完成后，举手投足间就能催发出80%骨骼肌蕴含的力量。”
鸣说完后，将108个动作的健身操演练一遍，同时还针对每一个动作哪里需要发力，哪里需要呼气、吸气作出详尽的解释。
108个动作，每个动作的讲解都花了六七分钟，等将这套健身操讲解完后已经过去了一个多时辰。
对于这套健身操，罗乐仅仅是有个大概的印象，想要记住并领会还有很长一段路要走，不过在小楠的数据库中有这套健身操的具体演练和讲解，他想要练习随时都可以翻阅，鸣的存在更多的是为了指出和纠正罗
第八章：练武(4/5)