：“用双手拍击睡眠，不停的拍击'。说完就松开了，然后，就看到裴元庆瞬间没了身影，只露出两只手在水面乱抓。
看到裴元庆沉入水中，映月慌忙向前有如水中，然后一只手抓住裴元庆的腋下，一只手抓住了裴元庆的手指，把裴元庆慢慢的拖出水面，发现裴元庆的这根手指在慢慢变粗。映月纳闷的看向浮出水面正在呛水的裴元庆，发现裴元庆的两手都浮在水面上，那自己的手里的是----，它还在动---。映月啊的一声松开双手，捂着羞红的面孔；随后慢慢睁开眼睛发现裴元庆不见了，映月急忙沉入水底再次把裴元庆从水底拖出水面。
经过两次沉入水下，现在清醒过来的裴元庆对于闭气有了新的认识。随着慢慢的学习，裴元庆脚蹬、脚踩、脚摆、手拍、手滑，随着四肢在水中不断的协调，他渐渐的学会了游泳，然后他和映月一起向远处游去。虽然耽误了很长时间，但是他和映月最后还是把第二部分的锻体内容给完成了，由于水中的浮力的关系，游泳比跑步轻松了很多。
中午吃完午饭，裴元庆和映月就在院子了进行第三部分的训练，第三部分主要锻炼腹部、肩部、腿部的力量，在进行训练的同事，这几个部位的肌肉也是最难的，酸疼酸疼的感觉，最后甚至于麻木了、无知觉了，经过一个时辰的时间，裴元庆终于艰难的完成了任务；而映月早在半个时辰多一点的时候就完成了第三部分内容，现在坐在石凳上，胳膊放支在石桌上、手托着下吧，直愣愣的看着裴元庆无力地躺在院子里，眼里充满了怜爱。
晚饭后和仍然是跑步训练，虽然有了早晨的经验，但是跑了一半的裴元庆还是累的如一只老公，大口
第10章 锻体(5/6)