都需要达到，才能结束；吃完午饭后第三部分，进行仰卧起坐和俯卧撑的训练，半个时辰的时间，俯卧撑、仰卧起坐和蹲起各500次，三者都需要达到，才能结束；吃完晚饭进行第四部分，沿着护城河跑步，跑8公里、半个时辰两者都需要达到，才能结束；
看着两人开始了第一部分的锻体，上官云雀便转身离去了。
对前世的元宏昌来说那可是小菜一碟，他那时每天跑10多公里都不用进行休息的；裴元庆自信满满的开始跑着，前边2公里的时候，裴元庆跑的还很轻松，可是后边渐渐的他感觉到呼吸急促、随时都喘不过气来，双腿慢慢的不听使唤、渐渐的抬不起来；跑步的速度也慢了下来，反观一直跟在后边的司徒映月显得气定神闲，不但呼吸平稳、跑步的步伐也很稳健，紧紧的跟在自己的后边”。
这让裴元庆很是汗颜，这是一副什么身体，怎么这么垃圾；实在是跑不动了，要不休息下才跑算了，这边正在给自己做着思想工作，忽然听到身后跟着的司徒映月说道:“元庆，我跑不动了，要不我们停下来休息一下吧”。
裴元庆一个趔蹶，心里道：“映月你要不要这样，本来我都打算这样休息了，你这丫头是故意刺激哥的吧。哥本来不想跑了，哥累了，要休息，休息啊，可是---，可是你竟然激起我的自尊心”。裴元庆嘴里不甘示弱的答道：“映月，你如果累了可以先休息下，我就不等你了，说着速度加快向前变跑去”。加快了一会，裴元庆速度就又慢了下来，用眼睛的余光可以看到司徒映月在10几米开外的地方紧紧的跟着裴元庆，裴元庆心里一阵无语：“这是来监视的我的吗“。
这
第10章 锻体(3/6)