仰卧起坐，二人应该已经亲身测验过了，仰卧起坐和俯卧撑的标准还稍微好制定一点，但是这个负重跑，相对来说就比较难一点了，士兵人数众多，负重能力，还有耐力都不尽相同，想要制定出一个合理的标准，殊为不易！
不过卫阶也顾不得这么多了，反正乐属军之中不适合当兵的在多数，即便是有被误裁的，也只会是寥寥无几之数！
“将军，童猛惭愧，背着石锁奔跑，无法坚持一炷香的时间！”
童猛低头说道，说完之后，看了一眼章熊又加了一句：“将军您的这个马夫，他也不行！”
卫阶难以相信地看这二人，琢磨半晌之后才算是反应过来，以二人的体力不可能跑不到二十分钟，一定是不得其法，从一开始就以百米冲刺的速度疾奔，这个跑法怎么可能坚持一炷香的时间？那是怪物！
当下卫阶摇了摇头，说道：“把城北郊区的地图拿过来！”
章熊依言取过地图，平铺到桌子上，卫阶指着地图说道：“这里是以前乐属军野外训练的地方，如今已经荒芜了，找个时间带人去整理一番，从北门到此处山坡，大约二十里，你们能在一炷香的时间内负重完成吗？”
章熊和童猛二人面面相觑，不是很明白卫阶说的意思，卫阶深吸了一口气之后才无奈说道：“长跑锻炼的是一个人的耐力，并非冲刺速度，所以你们要结合时间和距离，控制你们的速度，一开始的时候不要全速冲刺，而是保持一个恒定的速度去进行，到最后关头如果留有余力的话，再行冲刺，这样你们才有可能在一炷香的时间内完成这个距离，这么说明白了吗？”
章熊率先反应过
第二百六十二章：简单有效(2/4)