停下来休息一下。
姚生和邓科互相帮助，练习中投和背打，姚生还重点练习了纳什的骑马射箭，以后都会用到这些技术动作。
休息了一会，陈闷起来继续投，分三次投满一百球，然后开始练习背对篮筐勾手。
陈闷在比赛的时候经常会用到背打，都是背打之后利用脚步晃动翻身跳投，或者一转身抹进去上篮，这都增加了动作数量，也增加了难度和体力消耗。如果能顶到篮下之后背对着防守球员，用右手那么一勾就能打进，就太省力了。所以，他决定开发一下背筐勾手的技能。
勾手出球的力量是完全靠着手指的力量来完成的，对手指的力量，灵活度，协调性要求就很高。好在陈闷一直训练十指俯卧支撑，手指的力量和灵活度已经满足了勾手的要求。但是光有手指发力还不行，亚洲人手小，无法抓球，只能用手托着，如果对手在后面对抗往前推，球很容易不稳甚至会掉。所以，右手在勾手的时候左臂就得完全跟右臂脱离，靠左臂发力对抗对手，但是又不会影响到右臂的稳定，对身体的协调性要求更高了。
陈闷先自己在篮下假象背后有人防守，然后用右手勾手，等熟练了再让姚生来帮忙对抗。
任何技术动作如果单独做威力都会小很多，若是能把其他技术动作融合进来，将会大大提高最后投篮的这个技术动作的威力。比如，你如果只干站着去勾手，对手就可以发力去干扰你，影响你手臂的稳定，进而影响你的勾手准度。但是，如果你可以用左右晃动，不光是脚步还有肩部，必然能迷惑对手，让他无法发力推你，然后你再用勾手，那就稳定多了。所以，陈闷在自己训练的时候就重
第224章 三分和背筐勾手(3/6)