发挥很稳定，一点不急躁。”张长青手里握着铅笔，但手下写字板上却一个字未落。
“嗯。”助手目不转睛的盯着场内，他要在队员们跳出问题的一瞬间记录下来。
陆航抱腿后继续后翻。
一周，两周，三周，打开……
第2组的后空翻最大难点到了！
后翻的打开定位，这是最大的难点。
陆航此时已经无暇顾及，全凭平日训练积累的身体本能，跟随自己的节奏下落，打开——
并拢紧绷的双腿至此都没有分腿，直接向后蹬出打开，(#46;.om身体笔直，挺拔有力。
屈体动作的半径导致翻腾空间比较大，但因为节奏控制的不错，陆航今天的打开高度还是非常充分的。
入水打开后，陆航沿着手臂定位往下看，似乎稍微歪了一点点。
但不要紧，这在2组动作打开时非常常见，是可以调整的范围。
笔直的身体出现了弧度，陆航让微斜的身体在下落时调整，上半身渐渐微调，手臂向后拉，垂直于水面。
陆航让掌心与水面平行，努力调整入水角度，与下坠时的力道夹角越发接近90°。
这是姚爱军在队里解说“揉水”的原理，切入角度越接近垂直，水花才能越压入水下。
手臂最先入水，紧接着是胸口、腰腹，微微弧形的身体此时仿佛游鱼，手臂在水下向两侧滑开的同时，腿脚在入水处已然进入原先手臂的轨迹……
垂直，90°入水。(未完待续。)<!--flagfy-->