练反应，再休息一个小时，晚上四个小时下盘，然后结束。”
“好。”赵鸿点头。
只要能提高实力，一切痛苦都是值得的。
水潭清澈，倒映出阳光，潭中还有鱼儿游荡，和着欢快。
一旁，陈兴躺在大石上用手托着后脑勺，一边翘腿悠闲地晒太阳，一边看着赵鸿苦练。
“力道要稳，要快，你现在力量不错，但稳定性不行，更不能将力量全部发挥出来。所以实战中还有很大的提升空间，这些都是细节，如果不清不楚就修炼功法，那就是变相自杀”他提醒道。
赵鸿站在水中，只露出一个脑袋，胸膛以下尽数没入水面，一板一眼开始打拳。水中有水的阻力，还有来自其他方向的力量，十成力量不一定能发挥出一成，很憋屈。
“水中，可以训练你的协调性，爆发力，能够锻炼全身上下的肌肉。”陈兴淡淡道，随即闭上眼睛，“出拳一百次算一组，总共五组，打完了再踢腿一百次，也总共五组，打完了叫我。”
说完，就开始闭目养神。
赵鸿脸色难看，在水中打拳踢腿的难度远超他的想象
十下还好，百下也就很轻松，可两百、三百下，渐渐肌肉就开始酸痛了，到最后甚至连抬手都做不到。
“我必须要坚持。”赵鸿痛苦地挥拳，手臂已经毫无知觉了。
还好水潭之水冰凉，极大缓解了他的压力，也算是一种大自然的补偿。
呼呼呼呼
“坚持，坚持，有舍才有得，我不付出，永远不会有收获”半个时辰过去，赵鸿临近崩溃
肌肉中的
第10章 半年时光(2/6)