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“我可以教你们两个小孩子一些哦~”丹微微一笑，温柔了许多。
“是嘛，丹，那太好了！你比我们两个能力高很多，能跟你学足够了！”凤黎曦一下子高兴起来，这数十日整日的狩猎中看到的血腥让她没有高兴过什么。
“嗯，那好吧，我们现在开始”丹说着就盘坐下来。“从狩猎到现在，我觉得你们应该将‘骨’修炼完了，因为你们的聚力应该在6000左右。接着应该是最后一个力量的突破，那就是‘皮’。筋骨皮，开碑裂石之劲，谓，无坚不摧，无战不胜的强大能力。顺则生人，逆则成丹，炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚，这是我们修炼功法的基本步骤。我们应该先顺再逆，于丹藏心。最外的是皮，皮若不在，筋骨具损。“丹双目微垂。
“你们随意盘坐，直至舒适，即是最大原则“丹头脊正直，表情舒适自然。
凤黎曦和祝融也随意盘坐。
“在坐的时候，双目垂帘，两耳返听，口须塞兑，舌抵上腭，自然呼吸。双目自然微闭时，做到似乎能看清前方有物但不可分辨，屏除外界一切干扰，如临万籁俱寂之境，凝耳内听。内听之义，非在于听声。乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心人静。抿口合齿，忘言默守，舌面反卷，以舌尖底面顶住上腭。上腭有两个小窝，谓之“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏炁。故此以舌抵往，如同婴儿哺乳之状。“丹慢慢渗透的教授他们。
“随着静功层次的不断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。达到以上要求之后，即可逐步锻炼“听息”的功夫。所谓“听息”，就是听自己的呼吸之气。”丹再次长吁一口
第十一章 初长成(3/4)