下，最后交叉放在自己的胸前。保持了这个姿态3秒后，托帕洛娃起身，站起来，说道：“好了，看明白了吗？”整个过程中只有托帕洛娃身体有表演动作，田力一直保持着一个姿势。
虽然，这个动作结束了，但是田力的似乎有些傻了，还是保持着姿势，脸还有点红，托帕洛娃对他说道：“好了，结束了，田。”这时他才恢复过来。接着托帕洛娃对谢咏絮说道：“刚才从高位托举到低位托举姿态变化的动作，你需要用充满爱意的眼神看着田。明白了吗？”谢咏絮说道：“我还真演不出来。”托帕洛娃对她说道：“多多练习，不要泄气。”托帕洛娃接着转身田力说道：“田，你的腿需要向前做出一个弓步。这样谢，下来的时候可以更好的靠在你的腿上。”田力点了点头，谢咏絮说道：“丽莎·谢尔盖耶芙娜，我觉得可以不做低位托举，我觉得，我在换成坐姿之后，可以用劈叉然后让田力旋转。这个动作我们过去做过。”通过翻译，托帕洛娃听了刘翻译的话对两人说道：“好的，你们就这样排。让我看一下。”
田力和谢咏絮两人照着之前托帕洛娃的样子做了一遍，在换成坐姿之后，谢咏絮右脚首先向下，左脚同时向后摆出，左手向后伸出，右手钩在田力的脖子上，接着他们保持了这个姿态3秒，然后田力放下了谢咏絮。乌玛特吉利耶娃点了点头，说道：“不错，下法上可以在稍微复杂一点，既然使用旋转，可以考虑转着下来。”田力和谢咏絮点了点头。托帕洛娃说道：“好了继续。明天的安排，上午继续冰上练习，下午在这里继续练托举。”两人点了点头。
4点30分，俱乐部准时结束了正常的工作，开始进入对外开放冰场
第十一回：新的托举动作(4/6)