己家里自娱自乐发明的，之后在两个世纪前忽然火了取代了乡村舞和科蒂林舞，成为了舞厅中的主流舞蹈，这股风潮一直延续了到了今日，如今波尔卡已经成为了国标舞比赛中竞赛舞蹈的一员。
伊娜首先让男女选手面对面站着，男选手站一排，女选手一排，接着她说道：“这舞蹈是男女对舞，步法要快，但是旋转不多。”说完，伊娜亲自示范了一遍，虽然她的年纪不小了大概和齐格薇切娃差不多大，但是步法依旧轻快，让这些花样滑冰选手们不停地拍手鼓掌。“注意，波尔卡是轻快和换了的舞蹈，所以脸上要有喜悦的表情。”伊娜说道。她来到田力和谢咏絮身前，将自己刚才说的那些话重新又说了一边，田力和谢咏絮点了点头。伊娜接着说道：“好了各位，现在跟着我学手部动作。”
在伊娜的数数节奏下，选手们开始了自己的舞蹈训练，伊娜在他们身边不断走动，她不断修正每个选手的动作，伊娜的要求十分严格，对于很多细节上的东西就会纠正，田力和谢咏絮自然是被纠正次数最多的，而瓦斯琴科也被指正了很多次，而没有学过洋基波尔卡的泽林茨尼亚克则基本没有多少错误，这个情况让齐格薇切娃十分满意。差不多一个上午的训练结束了，田力和谢咏絮谢过伊娜之后和托帕洛娃一同驱车会SCUA俱乐部，而齐格薇切娃则带着泽林茨尼亚克和瓦斯琴科前往布列亚特训练中心，开始冰上的训练，至于两人的比赛音乐，齐格薇切娃已经想好了。手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。