吗？”泽林茨尼亚克说道。“会用冷水冲的。”帕什科娃说道，“你不会连桑拿也没有洗过吧。”“嗯，确实是这样。”泽林茨尼亚克说道，“我听说，你们这里在桑拿泡热了之后，直接赤裸着身体跳河里或者雪地上降温是这样吗？”帕什科娃笑了，此时玛卡雷维奇不知道什么时候出现在她们身边，说道：“我没意见这样。”帕什科娃立刻踢了玛卡雷维奇一脚，说道：“你说的那个是那些有钱人的别墅，而且还是在河边或者林子里别墅。我们这些穷人就直接在边上用冷水冲一下就行了。况且俱乐部在中心地区，你这样裸体走出去第二天就上新闻了。”不仅是萨普林就来一项不苟言笑的尼基申都笑了。
最后帕什科娃给给泽林茨尼亚克介绍了自行车和扩胸器，这些也是需要用的训练设备。在介绍完之后，帕什科娃对泽林茨尼亚克说：“卡佳，你设计好你的训练计划了吗？”“没有。”泽林茨尼亚克说道。尼基申站起来，对泽林茨尼亚克说道：“我来帮你吧。首先你先回答我几个问题。”“好的。”泽林茨尼亚克说道，“你问吧。”“你之前有相应的训练吗？”“没有”泽林茨尼亚克说道。“你的项目是？”“冰舞。”“好的。我知道了。”尼基申说道，“跑步30分钟，之后休息5分钟，仰卧起坐、俯卧撑各20个，接着双手哑铃各30下，休息10分钟，之后扩胸训练和形体训练。”泽林茨尼亚克边听边掏出笔记本记下，她说道：“谢谢。”“没关系，你最好给安娜斯塔西娅看一下，她可能还会有所修改。”尼基申说道。
两人走出健身房，接着帕什科娃带着泽林茨尼亚克来到陆上训练室，此时杨科夫斯卡娅里舍夫斯基和佩特罗塞扬多罗德诺
第五十二回：健身房巡礼(5/6)