极气功的修行法门，盘腿而坐，双手成环型在小腹处，接下来是吐纳的法门，用肚子呼吸。平时我们是用胸腔进行呼吸，但是修炼气功要用腹腔呼吸，刚开始很难但是后期就好了，正宗气功师傅都用腹腔呼吸，用肚子呼吸有两个好处，第一就是加强肠道的蠕动，加强肚子的消化功能，也是养生的一个诀窍。第二点好处就是可以让你适应低氧环境，用肚子呼吸可以降低你对氧气的依赖性，最重要的是一旦你重新用肺部呼吸你的耐力和爆发力都会有很大的提高，你就基本上就跟打了兴奋剂的效果差不多。
修炼内功先从吐纳练起，刚开始都有些不适应，不过一旦适应了之后作用也是巨大的，整个内功的修炼过程很复杂，后期还要用丹田聚气，用意念引导气至周身各处等诸多要点需要学习，目前小吕青最大的任务就是呼吸，然后就是“空”，把自己的心放空，忘掉自己的肉身，到达一种入定的状态，接着就是臆想自己的气一遍一遍的行走在周身，然后就是就是练习把气按照自己的意愿行走，加持到身体的各处。小吕青按照陈母的教导联系着。
小吕青想不到的是在他努力的修炼着的时候，父亲正在看着他一家，这是他第5次来到显示屏前通过卫星看他的家人，要是被人发现可不是小事，吕佑国每次来看他的家人都是泪流满面的，他每次都会陷入深深地自责中，认为造成这一切的罪魁祸首就是自己，吕佑国环顾了一下左右，擦拭好脸上的泪水，又重新一头扎进了黑暗中。
时间来到“后世15年”，也就是吕青15岁的时候，现在已经不能称呼他小吕青了，他也长成15岁的成年人了，在这个时代，由于人类的进化速度和学习速度的提
第十章 生与死(2/4)