乱或封住别人正在运行的气血。第（五）步成后可五尺之内将人五脏击裂而外表看不出任何伤痕，古此功多练左手（不常用的那只手），但归根到底须以武德为重，切记！！！
如此每天练第一二式30分钟30天后再练别式，否则就会走火入魔。
南少林编辑
第一步
请礼桩
习者自然站立．两脚分开与肩同宽．全身放松。左手背于腰后．位置不限。右手从体侧抬起与肩平，掌心向上，掌尖指向右方。头部向右转．双眼盯住右手掌。用鼻深长吸气．待吸至不能再吸时再用鼻深长呼气．同时意念丹田之气经膻中、肩、臂传至右掌。待习者右手有胀、跳、热、沉之感时改换左手练习．姿势与右式皆相反．呼吸意念均一样。待左手也有上述之感时休息1分钟左右接练下一步。
第二步
送礼桩推墙桩
同第一步请礼桩姿势大体一样。唯右手手掌抬起，掌尖向上，掌心向右．如推墙般。习者用鼻深吸气．待吸至不能吸时再以鼻深长缓慢呼气，同时意念丹田之气传至右手手掌．此时右手手掌绷紧．缓慢用力向右方推击．如同推一堵墙般用力，之后放松，但姿势不变．右臂不能放下。如此右手掌习练10分钟后改习左手掌。左手掌习练10分钟后休息1分钟接练下一步。
此式专习掌功之暗劲、整劲训练。体会以臂为核心，推力至肘，肘催力至腕、腕催力至掌的感觉。
第三步
拜佛桩
习者自然站立．双手抬至胸部．左右立掌，掌心相对，保持一拳f或10cml左右距离。习者以鼻吸气至不
摧心掌(2/5)