点一点的将体质与力量磨炼提升，也就是所谓的千锤百炼。
高中生物考试次次拿满分的林晨风自然知道这个道理，只不过正常的人体修复是一个极为缓慢的过程，可在【万界系统】生命护理模块下，这个过程却被几十数百倍的加快了。
甚至就是肌腱断裂，骨骼受损，林晨风也无须担心，只要食源充足，有足够的能源物质，仅需数十分钟，生命护理模块就能将身体伤势完全恢复，这样获得的训练效果，何止是正常情况下的千百倍！
就像现在，端坐在草地上的林晨风细细咀嚼着口中烤肉，然后就着牛奶吞下入腹，他的身体在不间断的蛋白质补充下正快速的恢复着。不过半个小时，林晨风肿胀的双拳就恢复如初，拳骨上的伤疤也愈合完毕，轻轻一扣，结痂掉落。
林晨风将双手放在面前，上下的翻看了一会，然后又握拳，待感觉完全恢复正常了，就一下子蹦了起来，深吸一口气，再度开始锻炼。
一百个俯卧撑，进食休息十分钟，之后再一百个深蹲，又是十分钟的修整，紧接着再来一百个仰卧起坐，然后又是一百下的拳击脚踢坚实树干……
就这样，林晨风丝毫不顾及身体的承受极限，玩命般的折磨自己，即便受伤也无所谓，而就在这样的折磨中，他的体质和力量都在一点一点的增强。
终于，一天的时间过去了，天色已经变得昏暗一片，林晨风看着【万界系统】自检界面上体质和力量均是达到了5.3的数值，兴奋的握拳怒吼。
而或许是因为体质变强的关系，林晨风还意外的发现在感知一项上，他的数值赫然增加了一个单位，由5变成了6！
11.变强的方法(5/6)