研究发现，肺活量可作为一个人总的健康状况和生命力的标志。从一个人的肺活量可以预测其寿命。肺活量随着年龄的增长而下降，每10年下降9-27%，缺乏体育锻炼的人比同龄人平均低64%。因此，加强肺活量可以增强体质，延年益寿。
功效：周身灵光法与体内金丹法同为大梦神通自疗双绝。修炼本功能够推动内气按摩五脏，使周身灵光之气、光从血管渗透入经络、脏腑，结成金丹。无论何种病症，在经过一段时间的修习之后，均能获得较为满意的效果。
此外，通过体内金丹法三个月左右的训练，可以从体质到气质、从出世到入世，产生一个全面的变化，并可逐渐显示出魅力无穷、勇猛无畏及命运突变等效应。从二部功开始之后，功效越来越显著，功法却越来越简单。这需要在一部功上多花时间及精力，刻苦修炼，磨刀不误砍柴功。
梦修法梦修法第一部分：发现自我，去掉“我执”生发起无我利他“菩提心”。梦这种现像人人都有，但人们对梦的了解不是很多。对于梦中的一些境像和梦中的自己(中阴身)也是不知其所以然。(注：中阴身也是元神或称灵体的一种变化。我这里用中阴身表示梦中的自己。)本篇梦修法产生的因缘是我长时间练魂魄、意念时，对梦的感悟和无意中掌握了一种控制梦里的自己(中阴身)方法；在二年前有缘拜读了有梦修法的二个道家修仙支派和一个正统藏密法脉的内部修法法本。她们对梦中修练法的释解大同小异，目地都是把修法者的修为提升到灵力和法力上来，也就是练神的层次，更进一步的了解宇宙空间和生命层次等。
其中有一个道家支派的梦修法中就包含
第六章 功法前传(3/6)