左右，左臂微屈于胸前，上体向右倾斜。左腿向投掷方向做l-2次预摆，当预摆结束，左腿回摆的同时．右腿弯屈、降低身体重心。在腿回摆到靠近右腿时，紧接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右脚用力蹬地，使身体重心向投掷方向移动。右腿充分蹬直后迅速收小腿，沿地面向左滑进至圆圈中心附近(右脚与投掷方向约成直角)、同时左脚积极下放与右脚几乎同时落地，以前脚掌内侧着地，并与右脚弓成一直线，身体重心落在弯屈的右腿上。这时，身体成原地推铅球的顶备姿势，为最后用力作好准备。
陈锋的动作做的很标准。在完成滑步动作左脚落地瞬间，便开始最后用力。右腿用力蹬地，转髋、送髋、抬体，促使身体向投掷方向移动。这时左臂和左肩向投掷方向牵引，左腿做好左侧支撑，以防上过早的转体和向左侧倾倒的现象。当身体重心由右腿逐渐移到左腿时，右腿迅速伸直， 上体和头部向投掷力方向转动，爆发式地挺胸推球出手，最后用手指快速拨球，出手角度一般为38-42度左右。球出手后，右脚向前换步，降低身体重心，维持住身体平衡。目送着铅球在空中向前、向前、再向前……然后重重的落在地上，溅起一片泥土，砸出一个圆坑。
“陈锋这一投的准备工作做得很充分，他的投掷姿势也非常的标准，在他很有气势的一声吼叫声中，铅球远远的飞了出去……嗯……成绩出来……是19米……50，19米50！陈锋，他平了全国男子的铅球纪录，他平了全国纪录！”本来不温不火不紧不慢的韩侨生这时候总算是激动了起来，大喊道，“来自秀州代表队的运动员陈锋，第二投的成绩是19米50！19米50，
第115章 传奇少年(11/15)