个月到半年可以入门；但练到小成境界需要三到五年；练到大成则需十五年以上的水磨工夫。如果仅仅是这样也就罢了，总有些大毅力的僧人愿意去练，但是除此以外，金刚伏魔神通讲究的是“壮筋骨然后神力生”，它无法产生内力。这一点缺陷极其致命，对大多数少林僧人来说，一天当中除了吃喝拉撒睡以外，还要参禅打坐，有些人还要负责寺内的职司，剩下能用来练武的时间有三个时辰就很不错了。与其用来搬运肌肉，还不如用来搬运内气，再练上几趟拳脚兵刃，所提升的武力值远大于金刚伏魔神通。
正是因为金刚伏魔如此明显的优缺点，所以少林寺阖寺上下，连知客僧人都会练上几式金刚伏魔以提升体质；但绝大多数僧人在入门之后就停止不练，转练其他能生成内力的功夫。只有像火工头陀这样的杂役弟子，既无法获得高深武功，又极度渴求变强的人，才会咬牙切齿地将这门功夫练到了大成，最终带到了西域，成了金刚门必练武功之一。
除了金刚伏魔神通，金刚门的武功还有大力金刚指，金刚般若掌，神掌八打，以及少林罗汉拳。这五门武功是火工头陀从少林寺中偷取出来的，只有招式而没有内功心法；另外还有几套拳法，有些是火工头陀在叛逃路上学来，有些是建立金刚门以后，门下弟子带艺投师带进来的，不过这些拳法也全都没有内功心法，本身也只是比较大路的江湖武艺，远比不上几门少林绝技。
这天上午，智方等二代弟子，每人教授四个新晋弟子，先是传授了头十二式金刚伏魔神通。丁渔听得极为用心，每一式动作如何，如何发劲，有何忌讳等等都一一牢记在心。无论这套功夫在少林寺地位如何，都掩盖
第五章 平静生活(2/8)