西山公园，风景秀丽，常人来这里为的就是散步谈情，或吹风赏景。
一处西山公园偏僻所在，一棵树下，一个少年，扎着方方正正的马步。
“两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住”小梦已经显现出来，一个小萝莉形态漂浮在旁，边看着主人扎马步的姿势，边纠正其错误。
方少辉听得有些晕乎，但是还是慢慢按照小梦所说的来扎马步。
“对了，主人就是这样，保持这样的姿势一直不要动。”小梦道。
方少辉看过很多武侠小说，原以为传说中的扎马步就是在学校里老师惩罚学生的蹲马步，但是在小梦对扎马步要求的一番话下，方少辉才知道，原来扎马步与学校的蹲马步并不是一样的。
两者名字只差一个字，效果却天差地别。
当方少辉咬牙坚持到第五分钟时，额头已经冒出大量细密的汗珠，星星点点，大有凝聚成水珠的打算。
原本方少辉对小梦让他中午只扎二十分钟马步觉得太少，觉得小梦实在是太小看他了。现在才知道小梦并没有小看他，而是太看得起他了。
方少辉不愿第一次扎马步连十分钟都没有坚持到，因此咬牙坚持着。
一分钟，两分钟，三分钟……
星星点点的汗珠变成如露珠那么大，流过脸颊，从
第八章扎马步(1/4)