了药，开始修炼群狼啸月决上所独有的淬体技巧。
那就是嚎叫。不同于普通的嚎叫，这种嚎叫是要通过声音来不断震荡自身的筋肉、皮膜乃至骨髓。
嚎叫时要选择一间封闭的球形静室，这也是别人选择住院子，而陈锋久选择住洞府的原因。
“嗷~~~呜，嗷~~~~~，嗷，嗷，嗷，嗷~~~呜”
嚎叫的时候还要有韵律感，不是单纯的嚎两嗓子就完了。
接着四肢着地，头往前伸，想象自己有条尾巴，从头到尾，不断的拉伸着自己脊柱。这是不论哪个淬体武学都会强调的重中之重，保持脊柱的正直。
这样连续嚎上半个时辰，一轮功夫就算完成了。
今天的练功效果真是出乎陈锋久意料的好，或许有上品固元丹的效果，也或许是他以往练功时所积累的。
淬体二重——练皮膜，就这样成了。手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。