泥水里面走路，要轻，要稳，要特小心翼翼，含住劲，不然稍微重了，泥巴水就溅到身上了。
安霸练完八个架子后，双手上提到眉心虚按下来到腹部，随后吐气如箭。演架子的时候最重要的是活动脊椎！内家，内家，要含住气，不让气散出去才叫内家！
练的时候，步法要对，眼睛要对，脊椎更要对。收劲的时候要收出个三体式来！要把桩法融到拳法中，站桩就好像给你了一个公式定理，拳术就是一个题目。拿这个公式解题，就是桩法融合到拳术中去！
安霸又重新一五一十的练起来。双掌缓慢的推动，步法转动身子，到最后，越练越熟，每一出掌，用劲到位，全身发热，而收掌则是脊椎一落，全身寒毛炸开，鸡皮疙瘩隆起。
全身的热量随着掌势，来回鼓荡，安霸感觉自己的身体好像一个水罐子，里面的气荡来荡去。
安霸站三体式也有这样的感觉，但是那次劲力鼓荡，不过是自己的上半身躯干，从颈项到小腹这截身体。而现在一热一冷的鼓荡，则是充塞到了手，脚，以及身体的每一个部位。
安霸一步步推掌，身体的热气始终散发不出去，练了一会儿，感觉到自己的手，脚，身体，都好像被吹过气的猪，肿起老大。不过安霸知道，其实自己的手脚身体并没有真正鼓起来，那是气刺激毛孔神经产生的错觉。
渐渐的，三体式落脊椎闭毛孔的力量竟然不够了，陡然之间，浑身的气越积越厚，毛孔一下被冲开，安霸牙关被冲开，不由自主长啸一声，随后立刻汗如雨下，浑身湿透了。
有是有感觉了，但是还是没有能养住气，三体式是轻微的动脊椎，
第八十七章 炼体第二式,炼骨(6/7)