益于昨天下午一直在休息，药膳起的只是辅助作用，你要是不主动改变的话，哪会有这么大的效果。”
段佑也点头道：“嗯，你说的不错，那好吧，老抠，今天的训练计划，你来安排，我们几个都听你的。”
“那好，早上先来了无负重三千米吧，记住，要慢跑，都跟在我后面跑。”
无负重三千米，还慢跑，这也太憋屈了吧，原来都是五公里武装越野，八公里武装越野的，这三千米无负重太轻松了吧。
孟川看着几人说道：“别着急，早上只是来活动身体的，后面会加大训练量的。”
既然孟川都这么说，那几个人也不好说什么，就跟着孟川慢慢的跑了起来，跑了两圈后，段佑说道：“老抠，你跑的可真够慢的啊，咱这都两圈了，我连点汗都没出。”
孟川懒得回段佑，“别说话，调整好呼吸。”
没办法，为了自己的身体，还是得听孟川的，于是又开始慢慢悠悠的跑了。
跑完三千米，说实话，几个人除了体力充沛就找不到啥词语来形容自己现在的身体状况了，就跟着孟川一直慢跑，身上一股子劲撒不出去的那种感觉，实在太憋屈了。
孟川看了看时间，道：“休息半小时，然后咱们去吃饭。”
段佑立刻回道：“老抠，别休息了吧，我感觉这慢跑就在休息，不然咱们来上五百个俯卧撑怎么样。”
孟川看了看段佑，道：“俯卧撑和仰卧起坐，那就别想了，别说五百个，两百个我都不让你做。”
段佑立刻说道：“你这就不讲道理了吧，普通士兵二百个俯卧撑都算正常，我们咋就
第244章孟川的训练(2/4)