出，意守元府，呼吸绵绵。”
“五指接三指印，足脚交加相撑，与天地日精之气相接，气即入我身，手三穴入，关冲、商阳、少泽，手阳经三通，手少阳、手阳明、手太阳，足亦有三穴三经，侠溪、厉兑、至阴，足少阳、足阳明、足太阳。”
“一心二意，聚元篇，纳气章，元气行奇经八脉，月华之气行十二正经，聚气元府，意控元气种子，种子之力，两者相融，浑然一体，日精元气，大周天行，破禁除锢，功成法明。”
一盏茶功夫过后，秦凡便将这“日精篇”给参悟透了，毕竟它其中有不少地方与“月华篇”是相通的。
吸收天地间的日月精华中的日精之气，与元气相融，
同样先要在呼吸上下功夫，需要做到“呼吸绵绵”，接下来的事情，就简单多了。
所以首先，秦凡开始锻炼呼吸，做到“呼吸绵绵”先。经过一小上午的锻炼，他成功做到“呼吸绵绵”，毕竟其实它就是使用元府呼吸，跟使用丹田呼吸的道理是相通的。
只不过秦凡并没有着急，先闭目养神了一个多小时，方才准备晋级日精境。下一刻，月华元气扩散全身，既大小周天循环，又月华元气外放，三分钟左右，元府内的月华元气被消耗殆尽，元府一空。
秦凡便凝神静气，神态安静，意沉元府，先吸收房间内的元气，再将它呼出，吸入呼出九次，然后元府便多了几分元气，随即提升下伏的循环往复九次，最后意沉元府，元府自动吐纳元气，吸入呼出，呼入吸出，呼吸绵绵
五指接手三阳的三指印，足脚交加相撑，刹那间，修炼室的日精之气仿佛受到吸引力一般
第七十二章日精境(2/5)