的也凑合，但是身体不行了，理论还是知道一些的。
我扯着嗓子冲大家喊篮球，主要一点就是防守，只有防守好了，才有机会赢球。所以后方篮板是很重要的。
大家看我说的有鼻子有眼的，都认真听着。
我接着说要想强化后方篮板，就要有好的弹跳。好的弹跳就要有好的腿力，好的腰力。
大家要加强这方面的训练。
首先大家要先压腿，腿筋松开了，才能有好的弹跳力，大家明白么。
女学生们都似懂非懂的点着头。
我看大家活动开了，领着大家到球场边上的一排架子那里，让大家站好，一条腿架到架子上，俯身自己的脚尖，来拉抻自己的腿筋。
女生们听话的做着我要求的动作，我和老曹来回巡视着，看到谁的大腿白皙，就假装纠正动作，上去两把。当女生有所抵触了，马上离开，换一个大腿。
第一次被我们偷看到子的女生叫王芳，老曹最喜欢她，不断的去骚扰她，这个女生懵懵懂懂，老曹把她大腿了个遍，手都伸到她裤衩里了，羡慕的我都流口水了。
压了半天腿，老曹又组织大家下腰，就是一个扶着一个，让学生身体后仰，一直到手能扶地，身体成倒弓形。
女生们开始相互扶持着，老曹也抱着王芳在那里扭来扭去，王芳还不停的娇笑着。我都听到两个女生悄悄的骂着王芳骚包，跟校长发骚。
我挑了一个女生叫李屏，我扶着她的后背让她下腰，这个女生有些胆小，不敢弯，总是怕摔倒。总是弯到一定程度就起来了。
我托着她的后背，女生的腰，屁
第29节(12/16)