，然后就是热身体操，现在做完第一小节的所有动作，还是需要一个小时五十五分钟左右。
喝下药之后，林辰又下去跑了二十多圈近五千米才回来稍作休息。一上午的时间就这样过去，吃过午饭林辰也并没有停下来，继续开始自己安排的简单力量训练。
有药物支撑，他连续运动对身体也不会产生任何不良后果，只会让药物不断渗透，融入身体之内，不断提升自身体质。
这种不急不缓的各种训练，紧密的排到一起，一直到凌晨三点多，林辰才开始用一种类似自我催眠的方法，让自己进入深度睡眠。
林辰的这些药方，都是上界类总结中药的精华，真正将中药推向巅峰过程中留下的经典药方。就拿林辰其中一味强骨药方，原本就是脱胎于一个早期所谓武林世家的秘法，据说那个早期的药方，配合内功心法可以将人的骨肉锻炼到抵抗一般子弹的程度。
不过将肌肉强行凝聚强化，在后期已经证明，并不科学。经过不断改良，新的秘方只是强健骨骼强度，增强肌肉韧性，这样后期才有更大的发展空间。
林辰最清楚不过，所谓武林世家，他们一般都拥有很强的武力，拥有强大的势力，喜欢用自己的规矩解决问题，如此而已。
有药物辅助，加上连续不断的锻炼，林辰一天的锻炼相当于普通人十天甚至几十天的效果。原本林辰计划是三个月让自己的身体至少超过一级体质，达到这个时代普通人的程度，从这些天的进度来看，或许会更快一些。
一级体质这些普通的训练就可以，不过要想达到二级体质，到时候就得专门定制一些特别的训练，二级体质初期
第389章 暂时不需要了(3/8)